試し行動
ためしこうどう
わざと素っ気なくして、相手が追ってくるか確かめる行動。
どういう意味か
相手の気持ちを直接聞く代わりに、態度で試して反応を見る行動のことです。急に返信を止める、そっけなくする、別れをほのめかす、といった形をとります。もともとは保育や養育の場面で、子どもが大人の愛情を確かめるためにわざと困らせる行動を指す言葉として使われてきました。恋愛では、これを大人同士でやっている状態です。
なぜ起きるのか
関係する軸: 見捨てられ不安
見捨てられ不安が高いときに起きます。不安の正体は「相手の気持ちが分からない」ではなく「言葉で確かめても信じきれない」ことにあります。だから言葉ではなく、相手が実際に追ってくるかどうかという行動で確かめようとします。ところがこの方法は、追ってきても「試したから追ってきただけかもしれない」と考える余地を残すので、何度やっても安心が積み上がりません。
相手には、こう見えています
相手には理由のわからない冷たさとして届きます。あなたが確かめたいことは伝わらず、態度が急に変わったという事実だけが残ります。回数を重ねるほど、相手は反応を返すのをためらうようになります。
代わりにできること
- 試す代わりに、確かめたいことをそのまま1文で言う。「今、私のこと面倒だと思ってる?」で足ります
- 別れをほのめかすのをやめる。ここは効きすぎるので、相手が本気で受け取った日に関係が終わります
- 相手が追ってきたときに「試した」と言う。1回言えるだけで、次からの必要性が減ります
出やすいタイプ
自分の位置を測ってみる
20問に答えると、見捨てられ不安と親密性の回避の点数が出て、 4つのタイプのどれかが決まります。約2分、登録不要です。
メンヘラ診断をやってみる気持ちがつらいときの無料の相談先
眠れない、食べられない、気持ちの落ち込みが2週間以上続いている。そういうときは、診断の点数に関係なく相談できる場所があります。どれも公的な窓口で、無料です。
こころの健康相談統一ダイヤル
0570-064-556
電話をかけた地域の公的な相談窓口につながります（受付時間は自治体ごとに異なります）。
#いのちSOS
0120-061-338
特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンクが運営。24時間365日、無料です。
まもろうよ こころ（厚生労働省）
電話が苦手なら、SNSやチャットで相談できる窓口の一覧があります。
相談窓口の一覧を見る
ほかの言葉
- 重いLINE長文・連投・感情の全部乗せ。送った直後に後悔するやつ。
- 追いLINE返信が来ないうちに、続けて送ってしまうこと。
- 既読スルー読んだのに返さない。する側とされる側で、意味がまったく違う。
- 束縛相手の行動を制限したくなる状態。安心を作るはずが、逆に減らす。
- かまってちゃん反応を求める行動が多い人。悪意ではなく、反応で自分を確かめている。
- 察してちゃん言わずに気づいてほしい状態。かまってちゃんとは、実は逆の型。
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