塩対応型
愛着スタイル研究でいう「拒絶・回避型」
あなたはメンヘラではありません。ただし、メンヘラを作る側です。
4つのタイプの位置
このタイプの中身
見捨てられ不安が低く、親密性の回避が高い組み合わせです。相手の反応に振り回されないので、自分では悩みがないと感じています。ただし、あなたが平常運転でやっている「連絡しない」「深い話を避ける」「距離を置いて冷静になる」は、不安が高い相手にとっては最も効く不安の材料です。あなたが安定しているほど、相手は不安定になります。
愛着スタイル研究でいう「拒絶・回避型」に当たります。
恋愛で実際に出る形
- 連絡が途切れても、とくに気にならない
- 感情的な話し合いになると、その場を離れたくなる
- 恋人がいても、自分の生活のペースが変わらない
- 「冷たい」と言われた経験が一度ではない
- 相手が泣いたり責めたりすると、気持ちが冷める
相手には、こう見えています
相手からは「大事にされていないのかもしれない」と見えています。あなたにその意図はありませんが、意図は伝わらず、間隔だけが伝わります。
このタイプが持っているもの
- 感情に流されない。もめごとの最中でも判断が壊れません
- 相手に依存しない。相手の人生を狭めない付き合い方ができます
- ひとりで立てる。これは多くの人が努力しても届かないところです
今日から変えられること
- 返事の中身より、速さを変える。1行でいいので早く返すほうが、長文より効きます
- 「今忙しいから、夜に連絡する」と予告する。距離を取ること自体は問題ではなく、無予告なのが問題です
- 冷めたと感じたときに黙らない。黙って離れるのが、相手を最も不安定にします
- 相手が不安を口にしたとき、反論せずに1回だけ受ける。受けた回数が、そのまま相手の落ち着きになります
相手のタイプとの噛み合い
噛み合う相手
🌿 安定型
距離を取っても不安にならず、必要なときだけ近づいてくるので、あなたの生活のペースが崩れません。
すれ違いやすい相手
💘 ガチメンヘラ型
あなたが距離を取るほど相手は詰めてきて、詰められるほどあなたは離れます。お互いに悪気がないまま消耗する組み合わせです。
この型に出やすい行動の解説
自分がこの型かどうか測る
20問に答えると、メンヘラ度が100点満点で出て、2つの軸の座標のどこにいるかが分かります。約2分、登録不要です。
メンヘラ診断をやってみる気持ちがつらいときの無料の相談先
眠れない、食べられない、気持ちの落ち込みが2週間以上続いている。そういうときは、診断の点数に関係なく相談できる場所があります。どれも公的な窓口で、無料です。
こころの健康相談統一ダイヤル
0570-064-556
電話をかけた地域の公的な相談窓口につながります（受付時間は自治体ごとに異なります）。
#いのちSOS
0120-061-338
特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンクが運営。24時間365日、無料です。
まもろうよ こころ（厚生労働省）
電話が苦手なら、SNSやチャットで相談できる窓口の一覧があります。
相談窓口の一覧を見る
ほかの3つのタイプ
このツールを応援する
かんたんチェックは全部無料で、これからも無料のままです。個人ひとりで作っていて、ドメイン代とサーバー代は自分で払っています。役に立ったなら、100円から応援できます。
応援する(100円から)OFUSE というサービスを使います。会員登録もログインも要りません。応援しても機能は増えません。ここまで作ったものへのお礼として受け取ります。