安定型
愛着スタイル研究でいう「安定型」
あなたはメンヘラではありません。ここは正直に言い切れます。
4つのタイプの位置
このタイプの中身
見捨てられ不安も、親密性の回避も低い組み合わせです。近づかれても苦しくならず、離れられても壊れません。連絡が途切れた時間を「嫌われた」と読み替えないので、確かめる必要が起きません。これは我慢が強いのではなく、そもそも不安の発生量が少ないという状態です。日本の調査でも、この型がいちばん多い層として報告されています。
愛着スタイル研究でいう「安定型」に当たります。
恋愛で実際に出る形
- 返信が遅くても、相手の事情だと考えられる
- 困ったときに人を頼れるし、頼られても重く感じない
- けんかをしても、関係が終わるとは思わない
- 恋愛をしていても、自分の生活が残っている
- 相手の不安に付き合っても、自分まで巻き込まれない
相手には、こう見えています
相手からは「一緒にいて楽」と見えています。あなたが特別に努力していないぶん、その価値に自分では気づきにくいところです。
このタイプが持っているもの
- 相手のタイプを問わず関係を保てる。4つの型の中で唯一これができます
- 不安な相手を落ち着かせられる。あなたの態度が変わらないこと自体が効きます
- 自分の生活と関係を両立できる。どちらかを削らずに済みます
今日から変えられること
- 不安が強い相手を「面倒」で片づけない。同じ態度を返し続けるだけで、相手の確認は実際に減ります
- 相手が黙っているとき、こちらから短く声をかける。回避が高い相手は自分からは言えません
- 自分が疲れたときは先に言う。安定している人ほど、限界まで言わずに一気に離れがちです
相手のタイプとの噛み合い
噛み合う相手
🌿 安定型
お互いに確かめ合う必要がなく、関係の維持に使うエネルギーがいちばん少なくて済みます。
すれ違いやすい相手
ありません。4つのタイプのうち、どの相手とも関係を保てるのはこの型だけです。
この型に出やすい行動の解説
自分がこの型かどうか測る
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こころの健康相談統一ダイヤル
0570-064-556
電話をかけた地域の公的な相談窓口につながります（受付時間は自治体ごとに異なります）。
#いのちSOS
0120-061-338
特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンクが運営。24時間365日、無料です。
まもろうよ こころ（厚生労働省）
電話が苦手なら、SNSやチャットで相談できる窓口の一覧があります。
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ほかの3つのタイプ
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