減点採点型
いまの使われ方の蛙化（2023年に流行語になったほうの型）
理想像から外れた一瞬で、全部が切れる。
4つのタイプの位置
どういう型か
見えると冷めるほうが高く、近づかれると冷めるほうが低い型です。両想いになること自体は平気で、むしろ嬉しい。冷めるのは、頭の中にあった相手の姿と実物がズレた瞬間です。ズレの大きさと冷め方の大きさが釣り合わないのが特徴で、外から見ると「それだけで?」という量で起きます。
恋愛での出方
食べ方、歩き方、店員への態度、LINEの絵文字。冷める引き金は毎回ちがうのに、冷め方はいつも同じで、一瞬です。付き合う前に相手の像をかなり細かく作り込んでいるので、実物と照合する回数がそもそも多く、外れる機会も多くなります。冷めたあとに理由を人に話すと、たいてい伝わりません。
相手からどう見えているか
相手からは、急に線を引かれたように見えます。しかも理由を聞いても納得のいく説明が返ってこないので、「何か重大なことをやらかしたのに教えてもらえない」と受け取られがちです。実際には、あなたの中で理想像が更新できなかっただけです。
この型が持っているもの
- 違和感を無視しません。合わないものを合うことにして進む、という無理をしない
- 細部までよく見ています。その観察力は、相手の良いところを見つける側にも同じだけ効きます
- 決めるのが速い。ずるずると引き延ばして相手の時間を奪うことが少ない
今日から変えられること
- 冷めた瞬間に、引き金になった行動を一言でメモする。3回ぶん並べると、自分が何を許せないのかが具体的に見えます
- 付き合う前に相手の像を作り込みすぎない。情報が少ないほど、埋めた部分が理想で埋まります
- 冷めた行動を「相手の全部」に広げない。合わないのは仕草ひとつなのか、価値観なのかを分けて考える
自分がこの型かどうか測る
16問に答えると、「近づかれると冷める」「見えると冷める」の2つの点数が別々に出て、4つのタイプのどこにいるかが分かります。約2分、登録不要です。
蛙化診断をやってみる気持ちがつらいときの無料の相談先
眠れない、食べられない、気持ちの落ち込みが2週間以上続いている。そういうときは、診断の点数に関係なく相談できる場所があります。どれも公的な窓口で、無料です。
こころの健康相談統一ダイヤル
0570-064-556
電話をかけた地域の公的な相談窓口につながります（受付時間は自治体ごとに異なります）。
#いのちSOS
0120-061-338
特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンクが運営。24時間365日、無料です。
まもろうよ こころ（厚生労働省）
電話が苦手なら、SNSやチャットで相談できる窓口の一覧があります。
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ほかの3つのタイプ
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